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HRV als Feedback-Geber

Vielen Menschen fällt es schwer, eigene Körperzustände wie z. B. Stress oder auch Entspannung zu registrieren ("zu spüren"). Für sie ist typisch, dass "normale" körperliche Symptome schnell als "krank" fehlinterpretiert werden. Dies erklärt z.T. vielleicht auch die Zunahme vieler "psychosomatischer Beschwerden" in unseren „modernen Zeiten“.

HRV-Messungen liefern umgehende Rückmeldungen über die aktuelle Funktionsfähigkeit des Herzens. Sie zeigen, ob dieses "gestresst" bzw. eingeschränkt "anpassungsfähig" ist. Mittels spezieller HRV-Biofeedback-Systeme lernt man seinen Körper (wieder) kennen und erfährt, in welchem Zustand er ist und wie man diesen Zustand positiv beeinflussen kann.

Die meisten Systeme arbeiten mit Ohr- oder Fingerclip und einer PC-Software. Sie sind damit stationär einsetzbar und als reines Trainingstool gedacht. Im Laufe der Zeit soll der Patient das am PC Gelernte in den Alltag übertragen und in jeder beliebigen Situation einsetzen können.

Transportable HRV-Messgeräte (wie z.B. die Pola-Uhr RS800) beschreiben laufend den aktuellen "An- bzw. Entspannungszustand" des Herzens. Sie eignen sich daher auch als Feedback-Geber (Entspannungshelfer) für unterwegs, durch deren Rückmeldungen gestresste Personen lernen können, sich zu entspannen bzw. ihr Herz in einen funktionstüchtigeren Zustand zu versetzen. Diese Alternative wird auch häufig in der Expositionstherapie eingesetzt, bei der z. B. Angstpatienten in einer angsteinflössenden Situation lernen sollen, ruhig zu bleiben und nicht mehr in den Stress-/Angstzustand zu geraten.

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